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【宅在家運動】9分鐘肌力訓練餐單!!你也挑戰看看!!今天的肌力訓練有難度喔~3個動作全身舒暢 | 已經在家3週了,你還沒起身運動嗎? 加油!動起來不憂鬱【哲睿Jerry】

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共做3組,每組3個動作,每個動作40秒,間休息20秒

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我是一名跑步教練 也非常喜歡拍照攝影 所以把訓練方式分享給大家 一邊記錄著我的生活 與我聯絡: https://jerryliang.soci.vip/ E-mail: [email protected] Facebook: https://www.facebook.com/JheRueiLiang/ IG: liangjheruei
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